الدفاع باليدين من أسفل من السقوطالخلفية:الدفاع عن الملعب يعني استقبالي للكرة القادمة من المنافس سواء بالضرب الساحق أو بعد ارتدادها من حائط الصد ، بهدف تمريرها من أسفل إلى أعلى لأحد زملائي واستخدام مهارة الدفاع باليدين من أسفل لصد الكرات التي تبتعد من متر واحد إلى مترين اثنين، بعيدا عني و إلى احد الجانبين ويكون مسارها منخفضا، وفي هذه الحالة لا أستطيع كمدافع التحرك نحو الكرة فأقوم بأخذ خطوة طعن في اتجاه الكرة لأحد الجانبين لصد الكرة بيدي من أسفل ، ثم أسقط على الجزء الخارجي لساقي و لفخذي ، ثم مقعدتي ثم ظهري .التهيئة:سباق الجمباز الموانع :أكون مجموعة أنا وزملائي، نقف على شكل قطار، عند الإشارة يجري الطالب الأول ليؤدي الدحرجة الأمامية، ثم يزحف من داخل الصندوق المقسم، ثم يقفز من فوق الحصان بطريقة القفز فتحا ، ثم يعود و يلمس يد زميله ويقف في آخر القطار ، الذي يقوم بنفس الاداء ، وهكذا حتى يعود كل طالب إلى مكانه الأصلي .كيف أؤدي مهارة الدفاع باليدين من اسفل من السقوط؟_ من وضع الدفاع أثني ركبتي ثنيا بسيطا ، اميل بجسمي لأحد الجانبين في اتجاه سقوط الكرة مع أداء خطوة طعن لصد الكرة ، ثم أسقط على الجزء الخارجي لساقي و فخذي ، ثم على مقعدتي ثو ظهري على التوالي .ملاحظات مهمة فب الدفاع باليدين من اسفل من السقوط :مرجحة الذراعين للاعلى وثني المرفقين أثناء ضرب الكرة يؤديان إلى طيران الكرة للخلف ، وهذا يتطلب التدريب على عدم ثني المرفقين أثناء الأداء.